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　　健康的飲食不一定有健康的身體,但不健康的飲食很容易導(dǎo)致不健康的身體.所謂人是鐵,飯是鋼.這就是強(qiáng)調(diào)飲食的重要.既然飲食這么重要,當(dāng)然要健康.

　　食物大都有利有弊,主要看它是否大大于弊,以及怎樣增大利處,減少弊處和選擇適合自己身體的最佳食物.

　　像海帶這樣含豐富碘化物的食品.食后對(duì)人們就比較有益,且弊處很少.海帶食后能促進(jìn)炎癥滲出物的吸收,對(duì)一些慢性炎癥有好處.特別是海帶中的碘質(zhì),是人體甲狀腺素的主要成分,因此常吃海帶可防治甲狀腺腫大(俗稱粗脖子病);同時(shí),亦可暫時(shí)抑制甲狀腺狀腺機(jī)能亢進(jìn)的新陳代謝率,使病狀得到緩解.海帶生長(zhǎng)在水中,其性清涼,起消炎退降低血壓的作用。所以，海帶煨湯作為清涼滋潤(rùn)劑。在國(guó)外，海帶被列入抗癌食品，抑制癌癥發(fā)生的作用。據(jù)研究，可能是海帶的纖維促進(jìn)了腸管中致癌毒物的排泄。作文：http://.dxzw

　　在日常生活中，人們多吃豬肉，而實(shí)際上魚(yú)肉遠(yuǎn)勝于豬肉。魚(yú)肉不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且吃魚(yú)還可以長(zhǎng)壽！一般認(rèn)為，畜肉含有大量動(dòng)物脂肪，膽固醇的含量高，常吃會(huì)增高心血管疾病，如動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)病率。可是，吃魚(yú)肉就不同。經(jīng)科學(xué)考察，吃魚(yú)多冠心病的患病率就很低。

　　要少吃肉,多吃魚(yú),除了要少吃肉,多吃魚(yú),還要注意飲食的均勻,不要暴飲暴食.

　　在過(guò)年時(shí),因?yàn)橛泻芏嗪贸缘?所以就更要注意了.

　　我在過(guò)年時(shí)發(fā)現(xiàn),有些人因?yàn)樵谏L(zhǎng)發(fā)育節(jié)段,暴飲暴食;有的因?yàn)橄矚g吃肉, 暴飲暴食,長(zhǎng)的很胖.有的因?yàn)楹猛?還沒(méi)吃完飯就去玩了,導(dǎo)致人瘦瘦的,沒(méi)有力氣,無(wú)精打采的樣子.

　　我們要注意飲食健康,從小做起!

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